AI 다이어트 고민상담짜지 않은 치즈 먹어도 되나요

네, 2주차 진행 중이시라면 짜지 않은 치즈를 소량 섭취할 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 기본으로 하면서 단백질을 적절히 보충하는 것이 중요하니까요. 짜지 않은 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 영양적으로 도움이 될 수 있습니다.

하지만 주의할 점이 있어요. 치즈는 지방 함량이 높기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 끼에 약간의 치즈를 함께 섭취하면 훌륭한 간식이 될 수 있으며, 채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가하거나 저탄수화물 빵과 함께 먹는 방법도 고려해보세요.

그럼에도 불구하고, 치즈 섭취가 너무 빈번하게 느껴진다면 다른 대안도 고민해 보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 저지방 단백질 쉐이크나 두부와 같은 대체식을 고려해볼 수 있습니다. 다양하게 시도해보세요!