오리고기를 에어프라이어에 굽는 것은 정말 좋은 선택이에요! 오리고기는 단백질이 풍부하고 불포화지방산이 있는 건강한 고기이며, 에어프라이어에서 조리하면 기름을 최소화할 수 있어 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
특히 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 오리고기를 채소와 함께 먹는 것을 추천해요. 예를 들어, 오리고기를 구운 후 미리 썰어놓은 채소(브로콜리, 당근, 양배추 등)와 함께 플레이팅하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있답니다.
또한, 에어프라이어로 조리하면 고기의 겉이 바삭하게 되고, 내부는 촉촉하게 조리할 수 있어 식감이 훌륭합니다. 다만, 고기 자체의 기름이 조금 나오므로 조리 후 맑은 기름은 제거해 주면 좋습니다. 한 가지 덧붙이자면, 요리에 사용하는 양념이나 소스는 저당이거나 최소한의 나트륨이 포함된 것을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요!
이런 방식을 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어 나가시길 바랍니다!
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