2주차에 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 실천 중이라면, 저녁 식사 시 선택할 수 있는 탄수화물 없는 배달 음식을 고민하는 것이 중요하죠. 키토김밥 외에도 다양한 옵션이 있습니다. 아래 몇 가지를 추천해 드릴게요.
회 또는 초밥: 회덮밥처럼 밥 대신 신선한 회나 초밥을 선택할 수 있습니다. 간장 대신 저염 간장을 요청하면 더 좋습니다.
구이/찜 요리: 생선 구이나 닭가슴살 찜 같은 요리도 훌륭한 선택입니다. 채소와 함께 곁들여 먹으면 식이섬유도 섭취할 수 있어 좋습니다.
샐러드: 단백질이 풍부한 닭고기, 두부, 생선 등을 포함한 샐러드를 선택해 보세요. 드레싱은 고지방이 아닌 올리브 오일이나 비니거 베이스로 요청하면 좋습니다.
육회: 신선한 육회는 단백질을 충분히 공급해 주며, 탄수화물이 거의 없습니다. 곁들일 채소를 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
국물 요리: 된장국이나 미소된장국처럼 탄수화물 제거가 가능한 국물 요리도 고려해 보세요. 필요시 추가 재료를 요청하여 단백질을 강화할 수 있습니다.
이렇게 선택할 수 있는 배달 음식들을 고려하면 좋겠습니다. 물론, 요구하는 음식점에서 직접 맞춤형 제작도 가능한지 체크하는 것도 좋은 방법이에요! 상황에 따라, 건강한 단백질 보충제를 간편 간식으로 함께 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 활용하여 스위치온 다이어트를 잘 이어가세요!
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