AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 단백질쉐이크와 허용음식 그리고 당근라페 먹어도 될까? 당근라페 레시피는 당근에 소금을 살짝 뿌려서 절여준다음에, 레몬즙, 홀그레인머스터드, 알룰로스를 넣었어

3일차 저녁에 단백질 쉐이크와 허용 음식, 당근라페를 먹는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 당신의 몸이 지방을 연료로 사용하기 시작하는 단계이므로 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요해요.

당근라페 레시피는 아주 좋습니다. 당근은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 건강한 식사를 도와줍니다. 소금을 약간 뿌려 절이고, 레몬즙과 홀그레인머스터드로 맛을 더하는 것이 훌륭한 아이디어네요. 알룰로스는 허용되는 대체 감미료로, 간혹 사용할 수 있으니 괜찮습니다. 단, 너무 많은 양을 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다.

저녁시간에는 단백질 쉐이크를 필수로 섭취하면서 신선한 채소나 허용 음식을 곁들여 영양 밸런스를 맞추는 것이 이상적이에요. 단백질 섭취가 부족하지 않도록 관리를 해주시고, 당근라페와 같은 신선한 채소는 식사에 다채로움을 더해 줄 것입니다.

그럼 맛있게 드시고, 다음 단계로 나아가는 데 필요한 에너지를 챙기세요! 물론 필요하면 유산균이나 단백질 보충제를 선택할 수 있는데, 이는 여러분의 진행 상황에 따라 조절하시면 좋습니다. 계속해서 응원할게요!