고구마칩은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품이에요. 일반적으로 고구마는 좋은 탄수화물로 여겨지지만, 고구마칩은 가공 과정에서 기름과 소금이 추가되어 칼로리가 높고 영양가가 떨어질 수 있어요. 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 고구마칩은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 같은 단백질 간식을 추천드려요. 이러한 간식은 포만감을 주면서도 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 만약 고구마를 드시고 싶다면, 삶거나 찐 형태로 소량 섭취하는 것이 더 나은 선택이에요. 다이어트 중에는 가능한 한 가공식품을 피하고, 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 중요하답니다!
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