육회를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 현재 단계에서는 조금 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 주의 깊은 선택이 중요해요.
육회는 단백질이 풍부하지만, 생고기이기 때문에 식중독의 위험이 있을 수 있습니다. 만약 육회를 드시고 싶다면, 신선하고 믿을 수 있는 식당에서 고품질의 고기를 선택하는 것이 중요합니다. 다만, 식사 계획을 지키기 위해서 적절한 양을 조절하세요.
또한, 육회와 함께 채소나 다른 저탄수화물 반찬을 곁들여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 가능하면 저녁 시간에는 섭취를 피하는 것이 좋고, 하루 14시간의 공복을 유지하는 것을 잊지 마세요.
결론적으로, 육회를 먹는 것이 가능하긴 하지만, 안전을 위해 신선한 재료를 사용하는 곳을 선택하고, 양을 조절하는 것이 좋습니다! 직접 만든 간단한 요리나 다른 고단백 식사 옵션도 고려해 보세요.
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