AI 다이어트 고민상담3일 쉐이크만 먹었어야했는데 2일차에 못참고 폭식했어요ㅠㅠ 다음날부터 다시 처음부터 쉐이크먹는걸 시작해도 될까요?

네, 괜찮습니다! 다이어트 중에 가끔 그런 일이 발생할 수 있어요. 중요한 것은 이런 상황에서도 포기하지 않고 다시 시작하는 것이에요.

2일차에 폭식한 것을 너무 걱정하지 마세요. 다이어트는 일관성과 꾸준함이 핵심이니까요. 다음 날부터 다시 3일차로 돌아가서 단백질 쉐이크만 섭취하면 됩니다. 처음 단계로 돌아가기 때문에 체내가 다시 지방 대사 모드로 전환되는 데 도움을 줄 수 있어요.

실제로 쉐이크를 통해 체중 관리와 지방 대사 개선을 계속 진행할 수 있습니다. 만약 단백질 쉐이크가 마음에 안 든다면, 추가로 요거트, 두부 또는 채소와 같은 허용 식품으로 간단한 간식을 섭취하는 것도 고려해보세요. 하지만 폭식하지 않도록 양을 조절해야 하며, 식사 간격을 유지하는 것이 중요합니다.

일관성을 유지하면서 다시 시작해보세요! 응원할게요!