훈제 오리고기는 고단백 식품으로 건강에 유익하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 섭취에 주의가 필요합니다. 특히 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 저지방, 고단백 식사를 권장합니다.
훈제 오리고기는 단백질이 풍부하지만 포화지방도 다소 포함되어 있어, 이 단계에서의 섭취는 추천하지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 저지방 단백질 식품(예: 닭 가슴살, 생선 등)으로 대체하는 것이 좋습니다.
저녁식사는 취침 4시간 전에는 완료해야 하므로, 가능한 한 이 시간대를 고려해 식사하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느낀다면 허용된 채소(예: 양배추, 브로콜리)나 두부를 추가하여 영양을 보충해 주세요. 이런 음식들은 체내 지방 연소를 촉진하고 필요 영양소를 동시에 충족할 수 있습니다.
단백질 보충을 원하신다면, 훈제 오리고기 대신 단백질 보충제가 많은 선택지를 제공하므로 이를 고려해 보실 수도 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 그 과정에서도 최상의 선택을 하는 것이 중요하답니다!
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