1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방향으로 몸을 전환하는 과정입니다. 콤부차는 발효차로서 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋지만, 대부분의 상업적인 콤부차 제품은 설탕이 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
특히 저녁 시간에는 저탄수화물 원칙에 맞추는 것이 중요하므로, 자연 발효로 만든 무가당 콤부차를 소량 섭취하는 것은 괜찮게 고려할 수 있습니다. 하지만, 섭취량을 적절히 조절하고, 설탕이나 칼로리를 따져보는 것이 중요합니다.
대신, 물이나 허브차와 같은 더 안전한 선택지를 우선 추천드립니다. 특히 체내 수분 유지와 해독 작용이 중요하므로, 충분한 물 섭취를 잊지 마세요!
요약하자면, 설탕 함량이 낮은 콤부차를 소량 섭취하는 것은 가능할 수 있으나, 보다 확실한 선택은 물이나 허브차입니다. 필요하다면, 콤부차 대신 다른 프로바이오틱스 제품으로 장 건강을 보완하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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