AI 다이어트 고민상담간식 먹을 수 있어?

네, 간식은 가능합니다! 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 헐겁지 않게 식단을 관리하는 것이 중요하지만, 배고픔을 느끼지 않도록 도와주는 간식은 허용됩니다.

이 시기에는 주로 허용된 식품인 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 오이나 당근과 같은 채소를 스틱 형태로 썰어 간식으로 먹거나, 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 식사와 식사 사이에 적당히 간식을 추가하면 배고픔을 참지 않으면서 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것도 추천합니다. 이는 영양소를 보충하는 데 유용할뿐만 아니라, 단백질을 충분히 섭취해 근손실을 막는 데에도 도움이 됩니다.

단, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하고, 허용된 식품에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 건강한 간식 선택으로 다이어트를 더 수월하게 진행해 보세요!