4주차에 접어드셨다면 스위치온 다이어트의 마지막 단계에 해당합니다. 이 단계에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사 효율을 높이는 것이 목표입니다. 만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고 다이어트 목표와는 맞지 않아요.
특히, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기사항으로 포함되어 있기 때문에 만두는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
대신 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 대체 간식을 고려하시길 추천해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 활용한 간식은 좋고, 저탄수화물 식단에 적합합니다.
다이어트 중에도 다양한 음식을 즐기고 싶다면, 저탄수화물 만두 만들기에 도전해보시는 것도 좋은 방법이에요! 콩가루거나 아몬드 가루로 만든 만두피를 사용하여 건강하게 만들어볼 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 규칙에도 부합하면서도 간식을 즐길 수 있어요!
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