AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트때 단식할때나 하루 2l 물먹을때 레몬수 먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 동안 단식할 때와 하루 2리터의 물을 섭취할 때 레몬수를 마시는 것은 가능합니다. 레몬수는 물에 약간의 레몬즙을 추가한 음료로, 수분 보충에 도움이 되고 비타민 C를 추가할 수 있어요.

그러나 단식 중에는 칼로리가 포함된 어떤 것도 피해야 하므로, 레몬즙을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 물의 기본 효과를 방해하지 않도록 소량을 사용하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 큰 컵의 물에 레몬즙 한 두 방울 정도를 추가하는 형태가 좋습니다.

물 섭취량을 유지하는 것이 중요하므로, 레몬수를 마실 때도 하루 총 수분 섭취량이 2리터를 넘지 않도록 신경 써야 합니다.

이 외에도 다양한 허브차를 이용해 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 좀 더 다양하고 맛있게 수분을 섭취할 수 있을 거예요.

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