네, 다시마쌈을 드셔도 됩니다! 다시마는 저탄수화물 식단에 유용한 음식으로, 식이섬유가 풍부하고 미네랄도 풍부해 매우 건강한 선택입니다. 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 포함하라고 권장하고 있으니, 다시마쌈에 단백질이 풍부한 재료를 함께 해주면 더 좋습니다.
예를 들어, 다시마쌈에 닭가슴살이나 두부, 참치를 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 단백질과 함께 풍부한 영양소를 동시에 섭취할 수 있습니다. 또한, 다시마는 저염식 다이어트를 고려했을 때도 적합하니 마음 놓고 드셔도 좋습니다.
단, 맛을 더하기 위해 소스나 양념을 사용하실 경우, 당분이나 나트륨이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 저염 간장이나 마늘, 참기름 등으로 가벼운 양념을 해주시는 것도 괜찮아요. 스위치온 다이어트를 잘 지키시길 바랍니다!
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