AI 다이어트 고민상담쉐이크 물에 타먹는 대신 그릭 요거트 50g에 단백질파우더 섞어 먹어도 되나요?!

네, 그릭 요거트에 단백질 파우더를 섞어서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에도 도움을 주는 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 쉐이크보다도 다양한 영양소를 추가로 섭취할 수 있습니다.

50g의 그릭 요거트에 단백질 파우더를 추가하면 단백질 섭취량을 높일 수 있어서, 특히 간식으로 섭취하기에 적합합니다. 다만, 저지방 또는 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 단맛이 필요하다면, 약간의 과일이나 견과류를 추가하는 것도 좋은 별미가 될 수 있어요.

한 가지 주의할 점은, 그릭 요거트를 섭취할 때 칼로리와 지방 함량을 체크하는 것입니다. 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 위주로 식사를 진행하기 때문에, 허용된 식품과 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

단백질 보충제로는 여러 제품이 있으니, 필요에 따라 적합한 제품을 찾아서 섭취하는 것도 고려해 보세요. 하지만 가장 중요한 것은 식단의 균형을 유지하는 것이니, 그런 추가 간식은 좋은 선택입니다!

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