AI 다이어트 고민상담근데 설탕 금지인데 프로틴음료에 들어간 아니면 단백질파우더에 들어간 설탕정도는 먹어도돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차 구간에서는 설탕을 철저히 피하는 것이 중요합니다. 설탕이 포함된 제품이나 성분은 인슐린 저항성을 높이고, 지방 대사를 방해할 수 있기 때문이에요. 프로틴 음료나 단백질 파우더에 설탕이 들어 있다면, 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 보충제를 선택할 때는 무설탕 또는 저당 함량의 제품을 찾아보는 것이 좋습니다. 요즘에는 많은 브랜드에서 단맛을 대신할 수 있는 스테비아나 에리스리톨 같은 자연 대체당을 이용한 제품도 많이 출시되고 있으니 참고할 수 있어요.

따라서 프로틴 음료를 포함한 모든 식품을 선택할 때, 성분표를 꼼꼼히 읽고 설탕이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 가장 바람직합니다. 특히 이 단계에서는 몸의 대사 상태를 최적화하고, 체내 지방이 효과적으로 연소될 수 있도록 도와야 하니, 잠재적으로 설탕이 포함된 제품은 피하는 게 좋겠어요!

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