AI 다이어트 고민상담카레 먹어도돼???

3주차에 들어가셨군요! 훌륭한 진행입니다. 카레는 성분과 조리 방법에 따라 달라질 수 있는 음식이에요. 아래의 사항을 고려해 보세요:

1. 탄수화물 함량: 카레의 주재료인 쌀이나 빵은 탄수화물의 주된 공급원입니다. 3주차는 저탄수화물 식단을 강조하므로, 만약 카레와 함께 쌀을 곁들인다면 양을 최소화해야 합니다.

2. 소스 성분: 카레의 소스에는 밀가루와 설탕이 포함될 수 있는 경우가 많습니다. 이러한 재료는 피해야 하므로, 밀가루를 사용하지 않고 자연재료로 만든 카레를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 단백질 추가: 카레에 단백질 성분(예: 닭고기, 두부 등)을 추가하는 것은 좋은 선택입니다. 이는 식사를 더욱 균형 있게 만들어 줄 거에요.

4. 채소 포함: 카레에 다양한 채소를 넣어 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 브로콜리, 당근, 가지 등을 추가하면 색다른 맛과 영양을 얻을 수 있습니다.

결론적으로, 탄수화물 함량을 조절하고 조리 방법에 집중한다면, 카레를 점심으로 먹는 것이 가능합니다. 가능하면 저염, 무첨가 카레 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.