술을 마신 다음 날은 회복이 중요합니다. Alcohol는 신체에 탈수를 유발할 수 있어, 수분 보충이 우선입니다. 충분한 물을 섭취하고, 가능한 한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 신진대사 회복을 돕기 위해 간단한 아침 식사로 단백질과 채소를 포함한 음식을 선택해 보세요. 예를 들면, 계란이나 두부와 함께 샐러드 또는 저당 요구르트를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
단식에 관해서는, 술 다음 날 바로 단식하는 것은 추천하지 않습니다. 간이 회복할 시간이 필요하기 때문에, 하루 정도는 정상적인 식사를 한 후에 다시 간헐적 단식을 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체가 안정된 상태에서 다시 다이어트 계획을 이어갈 수 있습니다.
이와 함께, 체내 해독을 지원하는 다양한 보조제나 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 간 건강에 좋은 밀크시슬이나 오메가-3 같은 영양제를 고려하는 것도 좋습니다. 그러나 무엇보다도 기본적인 수분 섭취와 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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