AI 다이어트 고민상담현미 닭죽 먹어도돼?

네, 4주차에 현미 닭죽을 포함하는 건 좋은 선택입니다! 이 기간에는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 단백질과 채소를 적절히 포함하는 것이 중요해요. 현미는 복합 탄수화물로 영양가가 높고 소화가 느리므로 포만감을 주는데 도움이 됩니다.

닭고기는 단백질 공급원이자 필수 아미노산을 제공하므로 근육 유지에도 적합합니다. 만약 닭죽을 만들 때 야채(예: 당근, 브로콜리, 시금치 등)를 추가하면 비타민과 미네랄도 챙길 수 있죠. 다만, 국물의 염분은 조절하여 짠 음식은 피하도록 해 주세요.

그리고 나의 식사에 변화를 주고 싶다면, 이와 함께 닭가슴살을 쪄서 먹거나, 저염간장을 살짝 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 현미 닭죽 외에도 다양한 단백질 쉐이크나 보충제로 영양을 보충할 수 있습니다. 하지만 전체적으로는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 더 중요하다는 점을 기억하세요. 항상 최선을 다해 건강을 관리하길 응원합니다!