AI 다이어트 고민상담4주차에 화이트와인 마셔도 돼?
작성일: 2025-05-16 21:23
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4주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물과 알코올 섭취에 대해 주의해야 합니다. 화이트와인을 포함한 알코올은 주로 당도가 높고, 체내에서 에너지로 사용되기보다는 지방으로 저장될 가능성이 있습니다. 따라서 일반적으로는 알코올을 피하는 것이 권장됩니다.
특히, 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기에, 체중 관리와 대사 최적화에 집중해야 합니다. 만약 정말 특별한 기념일이나 상황에서 와인을 마셔야 한다면, 양을 조절하고 대신 식사에서 탄수화물의 양을 줄이는 방법을 고려해보세요.
알코올이 금지된 것은 아니지만, 개인의 목표와 진행 상황에 따라 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 이러한 점을 고려하여 다이어트의 흐름을 최대한 유지하는 방향으로 판단하시는 것이 가장 현명합니다.
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