AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크말고 감동란 2개 먹어도돼?

네, 아침에 감동란 2개를 드셔도 좋습니다! 감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품이기 때문에, 스위치온 다이어트의 초점인 단백질 섭취를 잘 보충할 수 있어요. 특히 3주차에 접어들며 근육량을 유지하고 늘리는 것이 중요하니, 좋은 선택입니다.

다만, 전반적으로 식단 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 감동란 외에도 녹색 채소나 견과류와 함께 일일 영양소를 더욱 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 권장되니, 필요에 따라 함께 조절하시면 좋겠습니다.

간단히 말해서, 감동란으로 아침 식사를 풍부하게 구성하되, 다양한 영양소를 포함하도록 노력해보세요!

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