네, 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
나트륨 함량: 김치는 일반적으로 소금이 많이 포함되어 있기 때문에, 과도한 나트륨 섭취는 피해야 합니다. 저염 김치나 생김치처럼 상대적으로 소금이 적은 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
배합: 점심 식사에 잡곡밥과 단백질 위주 식사를 하고 김치를 곁들이면 좋은 조합이 될 거예요. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
소화 건강: 김치는 발효식품으로서 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 장내 유익한 미생물균을 증식시키는 데 기여하므로, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
결론적으로, 김치는 적당히 섭취하면 도움이 되지만, 나트륨 함량에는 유의하며 먹는 것이 중요합니다. 만약 김치를 직접 담가드셨다면, 더욱 신경 써보는 것도 좋겠네요!
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