AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 참치캔을 먹는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 참치캔 선택: 기름에 담긴 참치는 피하는 것이 좋고, 가능하면 물에 담긴 참치를 선택하세요. 기름에 담긴 참치는 불필요한 지방을 추가할 수 있습니다.

2. 단백질 보충: 참치는 단백질이 풍부하므로, 특히 점심 식사에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 적절한 탄수화물과 채소와 함께 먹는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 혼합 샐러드나 채소와 함께 드시면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

3. 염분 함량: 일부 참치캔은 염분이 높을 수 있으니, 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 필요시 물로 씻어서 염분을 줄일 수도 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 참치캔과 함께 허용된 채소나 다른 단백질 소스를 추가하여 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 어떤 영양제를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 오메가3 보충제를 유념해보는 것도 좋은 방법입니다. 도움이 되시길 바랍니다!

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