네, 맞아요! 일반적으로 토마토소스는 스위치온 다이어트 단계에서 허용됩니다. 신선한 토마토, 양파, 마늘 등을 사용한 소스는 아주 좋은 선택이에요. 다만, 첨가물이나 설탕이 많은 상업적인 토마토소스는 피하는 것이 좋습니다.
면의 경우, 탄수화물 섭취를 줄이고 싶다면 호박면, 콜리플라워 면, 또는 단백질 면과 같은 저탄수화물 대체제를 사용하는 것이 좋습니다. 이런 대체 면들은 일반적인 파스타보다 탄수화물이 적으면서도 식감도 괜찮아요.
예를 들어, 콜리플라워로 만든 면은 탄수화물량이 적으면서도 맛이 좋아서 다양한 소스와 잘 어울립니다. 그렇게 조리하면 토마토소스를 활용하면서도 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞출 수 있을 거예요!
좋은 소스를 선택하고 면 대체제만 바꿔주면 건강하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있습니다. 만약 추가적인 조리법이나 더 많은 레시피가 필요하시면 말씀해 주세요!
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