AI 다이어트 고민상담프로틴음료로 대체해도돼?
작성일: 2025-06-30 06:32
1-3일차
네, 프로틴 음료로 대체하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 이 단계에서 단백질 쉐이크는 탄수화물 섭취를 줄이고 필요한 단백질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 선택하는 프로틴 음료가 어떤 성분을 포함하고 있는지를 꼭 확인해야 합니다. 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 또는 저당의 식물성 프로틴 음료를 선택하면 더욱 적합할 것입니다.
또한, 단백질 음료 외에도 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트 같은 허용된 음식을 함께 섭취하여 영양의 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 보충적으로 간식으로 섭취할 수 있는 프로틴 바나 제품도 고려해볼 수 있습니다.
이렇게 프로틴 음료를 포함하되, 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 키포인트예요! 어떤 제품을 선택하든 간에, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.