네, 숙주는 4일차부터 섭취할 수 있는 허용 식품입니다! 숙주는 저칼로리이며 높은 단백질과 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 숙주는 소화를 도와주고 포만감을 주는 효과도 있어서 스위치온 다이어트와 잘 어울립니다.
4일차부터는 일반식으로 회복 단계에 접어들기 때문에 숙주를 활용한 다양한 요리를 시도해 볼 수 있어요. 예를 들어, 숙주나물이나 샐러드에 넣어서 영양소를 보충하는 방식이 좋습니다. 단, 조리 시 너무 많은 기름이나 양념을 사용하지 않도록 주의해 주세요. 적정량의 숙주를 포함시켜서 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요!
추가로, 숙주와 함께 먹으면 좋은 단백질 공급원인 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 다양한 선택지를 고려하면서 스위치온 다이어트를 진행해 보세요!
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