AI 다이어트 고민상담첫 3일 올리브오일에 구운 버섯 먹어도 되나요?

네, 첫 3일 동안 올리브오일에 구운 버섯을 드시는 것은 괜찮아요! 올리브오일은 건강한 지방으로, 간헐적 단식을 진행하는 동안 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 버섯은 낮은 칼로리와 높은 영양소를 함유하고 있어, 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 전체 식단에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 버섯은 조리하더라도 함께 먹는 재료나 소스를 주의 깊게 선택해야 합니다. 예를 들어, 버섯을 익힐 때 소금이나 다른 조미료의 사용은 최소화하는 것이 좋아요.

또한, 공복 상태에서 단백질 쉐이크와 같은 다른 허용 식품도 함께 고려해 보세요. 이 단백질 섭취는 근손실 방지와 에너지 공급에 큰 도움이 됩니다. 올리브오일을 사용한 요리는 맛있고 영양가도 높으니, 건강한 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요!