2주차에 유자 드레싱이 뿌려진 샐러드를 드셨군요! 유자 드레싱은 상큼한 맛을 더해주지만, 드레싱의 성분이 중요해요. 보통 유자 드레싱에는 설탕이나 기타 처리된 재료가 포함되어 있을 수 있으니, 드레싱의 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트 중에는 설탕과 정제된 재료를 피하는 것이 핵심이므로, 드레싱이 자극적인 단맛을 가지고 있지 않다면 문제되지 않을 거예요. 대신 소량으로 드시는 것이 좋겠어요.
향후에는 저염 드레싱이나 오리브유, 식초 등의 건강한 옵션으로 드레싱을 선택하면 좋습니다. 특히 유산균이 포함된 저칼로리 드레싱을 활용한다면 건강과 다이어트 두 가지 모두를 챙길 수 있어요!
결론적으로, 오늘 드신 유자 드레싱이 드신 샐러드의 양과 함께 건강한 식단을 유지하고자 하는 마음이 더 중요한 것이라 생각해요. 다음에는 허용된 재료를 사용한 드레싱으로 샐러드를 만들어 보세요!
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