네, 애호박과 가지는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품입니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 식단을 유지하므로, 이들과 같은 저칼로리 채소는 좋은 선택이죠.
애호박은 수분이 많고 저칼로리로 포만감을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 좋습니다. 가지 또한 항산화 물질이 많고, 섬유질이 풍부하여 소화를 도와줍니다. 이 두 가지 채소는 생으로도 좋지만, 찌거나 구워서 단백질 소스와 함께 섭취하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요.
단, 이 시기에는 탄수화물 함량이 낮은 식단을 유지해야 하므로, 체중 조절에 도움이 되는 조리 방법을 사용하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 추가로, 저염식으로 조리하는 것이 좋습니다.
혹시 애호박이나 가지를 활용한 간단한 레시피를 원하시면 말씀해 주세요! 다양한 준비 방법을 통해 맛있게 즐길 수 있는 방법을 공유해 드릴게요.
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