AI 다이어트 고민상담식혜 먹어도 돼???

식혜는 일반적으로 과일과 함께 섭취할 때 달콤한 맛을 가지고 있어 지방 대사를 고려할 때 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문이에요.

식혜는 주로 쌀을 발효시켜 만든 음료로, 당분이 포함되어 있어 일반적으로 권장되는 식단에서 피하는 것이 좋습니다. 특히, 생리주기와 관련하여 탄수화물 섭취를 조절하고 운동을 병행해야 하는 이 시점에서는 간식으로 적합하지 않을 수 있습니다.

대신 다른 대안으로는 무가당 요거트에 신선한 과일을 추가하거나, 자극적이지 않은 허브차나 차가운 녹차를 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 보충되는 수분과 영양소가 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.

식혜와 같은 달달한 음료가 간절하다면 가끔 소량으로 즐길 수 있지만, 주의해야 할 점은 과도한 당분 섭취로 인한 인슐린 저항성 문제입니다. 적절한 선택을 통해 건강한 다이어트 목표를 이어가길 바랄게요!

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