AI 다이어트 고민상담2주차 식혜 먹어도 될까?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 식사 조절이 중요합니다. 식혜는 전통적으로 설탕과 쌀로 만들어지기 때문에 당분이 상당히 높습니다. 이 단계에서 권장하는 저탄수화물 식단을 고려할 때, 식혜는 권장하지 않습니다.

대신, 대체할 수 있는 다른 음료를 고려해 보세요. 예를 들어, 무가당 요거트에 과일을 조금 추가하거나, 깔끔한 맛의 물이나 허브차를 즐기는 것이 좋습니다. 탄수화물과 설탕을 조절하는 것이 이 단계의 핵심이니까요.

제품 추천으로는, 저당 또는 무가당된 음료가 유용할 수 있습니다. 하지만 최우선적으로는 허용된 식품과 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 무엇보다도, 몸의 변화에 집중하고 건강한 선택을 계속해 나가는 것이 좋습니다.

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