AI 다이어트 고민상담일희일비 할 건 아니지만 어제보다 몸무게가 늘었어 ㅠ 화장실을 못가서 그런 거겠지

몸무게가 어제보다 늘었다고 해서 걱정할 필요는 전혀 없습니다! 체중은 다양한 요인에 따라 변동할 수 있는데, 특히 수분 섭취량, 식사량, 소화 상태가 크게 영향을 미칩니다. 화장실을 잘 가지 못했다면 일시적인 수분 저류로 인해 체중이 증가했을 가능성이 큽니다.

2주차에 진행 중이신 만큼, 체중 변화를 매일 체크하는 것보다는 주간 단위로 변화 추이를 살펴보시는 것이 더 도움이 될 거예요. 식단과 운동을 꾸준히 하는 것이 핵심이며, 소화가 원활해지면 자연스럽게 체중이 조정될 것입니다.

이럴 때는 충분한 수분 섭취와 함께 배변을 촉진할 수 있는 채소나 과일을 섭취해 보세요. 예를 들어, 섬유질이 풍부한 브로콜리나 시금치, 두부 등을 늘리는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고 자연스럽게 몸 상태가 좋아질 거예요.

필요하다면 프로바이오틱스 같은 유산균 보충제를 고려해보세요. 장 건강을 챙기는 데 큰 도움이 될 수 있으니까요. 단, 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가장 기본이라고 잊지 마세요!