네, 4-7일차에 있는 여성분이 양념이 안 된 육사시미를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질을 주요하게 섭취하는 것이 중요하니까요. 육사시미는 고단백이며, 저탄수화물 식품으로 아주 좋은 선택입니다.
다만, 육사시미 같은 생고기를 드실 때는 위생적인 부분과 신선도가 중요하니, 믿을 수 있는 곳에서 구입한 제품을 선택하시거나, 신뢰할 수 있는 식당에서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 육사시미에 곁들이는 소스는 피하시고, 대신 많은 양의 채소와 함께 섭취하는 것이 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
추가로, 생선이나 고기를 먹을 때는 필수 영양소를 보충할 수 있는 방법을 고려하시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 부족할 수 있는 오메가3 같은 영양제를 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
잘 드시고 건강한 다이어트 진행하세요!
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