2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하고 있습니다. 쟁반국수는 보통 면을 기본으로 하여 탄수화물이 상당히 많기 때문에 2주차의 식사 기준에 부합하지 않습니다.
일반적으로 쟁반국수의 면은 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기에, 현재 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 삶은 계란이나 두부, 야채 등 단백질과 섬유소가 풍부한 허용 식품을 활용해보세요.
그러나 간혹 외식 시 별미로 먹고 싶다면, 면 대신 야채를 더 강조한 비빔국수나 쌀국수 대체 식품(예: 곤약면)을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 맛을 즐길 수 있습니다.
무엇보다도 체중 감량과 대사 건강을 위한 목표를 유지하며 건강한 대안을 찾아보세요!
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