AI 다이어트 고민상담요거트는 간식으로 아무때나 먹나? 아니믄 점심에만 먹나?
작성일: 2025-06-25 21:54
4-7일차간식
요거트는 스위치온 다이어트 4-7일차에서 간식으로 적절하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요!
저당, 무가당 플레인 요거트를 선택하세요: 설탕이나 인공 첨가물이 포함된 요거트는 피해야 합니다. 그러면 건강한 간식으로 꾸준히 즐길 수 있어요.
양 조절: 간식으로 섭취할 경우, 한 번에 너무 많은 양을 먹기보다 적당량, 예를 들어 100-150g 정도가 적당해요. 요거트에 추가할 수 있는 재료를 활용해 볼 수 있습니다. 예를 들어 신선한 과일이나 견과류를 조금 넣으면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.
식사 리듬 고려: 요거트를 식사 간격에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 점심 및 저녁 사이에 간식으로 즐기는 것이 일반적입니다. 이렇게 하면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어요.
결론적으로, 요거트는 간식으로 적당하지만, 선택하는 제품과 섭취량에 주의하는 것이 중요해요. 만약 요거트를 간편하게 섭취하고 싶다면, 개인적으로 추천하는 브랜드의 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.