AI 다이어트 고민상담5일차엣 점심을 쉐이크로 먹고 저녁을 저탄수식으로 먹어도 괜찮을까요?

네, 5일차에 점심을 단백질 쉐이크로 먹고 저녁을 저탄수화물 식단으로 구성하는 것은 매우 좋습니다! 이 단계에서는 하루의 주요 식사에서 단백질을 충분히 섭취하고, 저탄수화물 식단으로 식사를 조절하는 것이 목표인 만큼, 이렇게 진행하는 것이 올바른 방향입니다.

점심에 단백질 쉐이크를 섭취하면 필요한 단백질을 확보할 수 있고, 저녁에 저탄수화물 식단으로 넘어가면 지방 연소 및 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 저녁 식사는 잡곡밥 반 공기, 생선, 닭고기, 두부 등 단백질 중심으로 구성하면 좋습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 가급적 4시간 이내에 수면을 취할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 이렇게 실행하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 거예요.

추가적으로, 단백질 보충제가 필요한 경우 시중의 제품들 중에서 품질이 좋은 것을 선택하면 좋습니다. 특히, 수분 섭취도 잊지 말고 충분히 챙겨주세요! 질문이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요.