AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 먹고 단식해도 돼? 그리고 다음날 시작을 단백질쉐이크로 해도 되는지 궁금해. 아침 단백질 쉐이크를 마지막으로 단식 시작하는거야.

네, 단백질 쉐이크를 먹은 후에도 단식은 가능합니다. 다만, 단식의 목적은 소화가 완료된 후 일정 시간 동안 음식 섭취를 멈추고 몸이 다른 방식으로 에너지를 이용하도록 하는 것이기에, 단백질 쉐이크를 섭취한 이후에는 최소 14시간 이상의 단식 시간을 가지는 것이 좋습니다. 때문에 아침 단백질 쉐이크를 먹고 그날부터 단식에 들어서는 것이 효과적입니다.

다음 날 아침에도 단백질 쉐이크로 시작하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 손쉽게 도와주고, 공복 상태에서 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 이를 통해 몸이 더욱 안정되게 다이어트 모드로 전환될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 판매되고 있으니, 제품을 선택할 때는 단백질 함량과 첨가물, 당 함량 등을 체크해보세요. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 느끼는데 더 도움이 될 것입니다! 추가 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!