AI 다이어트 고민상담새알팥죽 먹어도댕?

3주차에서는 간헐적 단식과 대사 최적화가 진행되고 있는 단계입니다. 현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 신중하게 관리해야 합니다. 새알팥죽은 팥을 주재료로 하는 음식으로, 고단백과 식이섬유가 풍부하지만 탄수화물 함량도 상당합니다.

허용 여부:

• 먹어도 되는지 여부: 새알팥죽은 대표적인 탄수화물 식품이기 때문에, 탄수화물 섭취량을 고려할 필요가 있습니다. 만약 점심 식사로 새알팥죽을 원하신다면, 양을 조절하고 다른 탄수화물 섭취는 최소화해야 할 것입니다.
• 대안: 대신 팥 대신 다른 허용 식품을 이용해 저탄수화물 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 팥을 다른 채소와 섞어 샐러드처럼 만든 후 단백질 Source(예: 닭가슴살, 두부)와 함께 섭취하면 좋은 영양 밸런스를 이룰 수 있습니다.

간식으로는 단백질 쉐이크를 이용하거나, 허용된 채소를 함께 곁들여 영양을 보충하고 체중 유지를 돕는 것이 좋습니다. 현재 스위치온 다이어트 3주차의 하루 일정과 식사 패턴을 잘 고려해보시고, 건강한 선택지를 활용해 보세요!