4-7일차에 적합한 간식을 찾고 계시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식사가 우선이므로 가능한 한 단백질과 건강한 지방을 포함한 간식이 좋습니다. 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 몇 가지 추천 간식을 소개할게요.
두부 스낵: 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 좋은 선택입니다. 생식이나 구운 두부를 활용해 보세요.
견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등과 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 단 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요, 한 줌 정도가 적당합니다.
요거트: 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 포함해 장 건강에도 좋습니다. 여기에 신선한 과일이나 아몬드를 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다.
계란: 편의점에서 판매하는 조리된 계란은 단백질이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어요. 간식으로 딱 좋아요!
시금치 등 건강 채소 스틱: 작은 포장에 들어 있는 삶은 시금치나 기타 채소를 간식으로 드셔보세요. 신선하고 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
편의점에서 구하기 쉬운 옵션을 소개했지만, 가끔씩 단백질 쉐이크 같은 보충제를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 간식을 통해 건강한 다이어트를 유지하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.