배는 수분이 많고 섬유질이 풍부한 과일로, 스위치온 다이어트 중에서도 적당히 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 하지만 과일은 자연적으로 당분이 포함되어 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 1개의 과일, 특히 저탄수화물 식단을 따르는 단계에서는 소량으로 제한하는 것이 좋습니다.
배를 간식으로 섭취할 때, 단백질 쉐이크나 고단백 간식과 함께 먹으면 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 견과류와 함께 조화롭게 즐기면 더욱 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있어요.
배를 포함한 과일은 비타민과 미네랄을 공급해 주기 때문에 너무 절제하지 않는 것도 좋지만, 스위치온 다이어트의 다른 원칙과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 식사를 조절하며 과일 섭취를 관리해 주세요!
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