AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 먹어도 돼?

단식 중 커피를 섭취하는 것은 가능합니다. 커피는 칼로리가 낮고, 허용되는 음료이기 때문에 단식에 큰 방해가 되지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 식욕 억제에 도움이 되고, 신진대사를 촉진할 수 있는 효과도 있습니다. 하지만, 카페인을 많이 섭취하고 있지 않았다면 처음에는 적당히 마시는 것이 좋습니다.

단, 주의할 점은 커피에 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것입니다. 칼로리를 추가하면 단식의 이점을 상실할 수 있으니, 블랙 커피나 무가당 커피를 권장합니다. 또한, 너무 많은 카페인의 섭취는 불안감이나 긴장을 유발할 수 있으므로, 하루 1~2잔 정도로 조절하는 것이 바람직합니다.

그 외에도, 커피가 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 개인의 몸 상태에 따라 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다. 잘 조절해가며, 보다 편안한 단식을 할 수 있습니다!