AI 다이어트 고민상담스크램블먹어도되??

스크램블 에그를 드셔도 됩니다! 그러나 1-3일차에선 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 섭취에 중점을 두는 게 중요해요. 스크램블 에그는 단백질이 풍부하고 좋은 선택이죠.

단, 이 단계에서는 최대한 간단한 조리 방법이 중요하니, 스크램블을 만들 때는 기름을 적게 사용하고, 향신료로는 소금, 후추 정도만 깔끔하게 활용하세요. 여기에 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 추가하면 식이섬유도 함께 보충할 수 있어요.

스크램블과 함께 물을 충분히 섭취하고, 다른 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 두부를 곁들이는 것도 좋습니다. 다이어트의 초기 단계인 만큼 신체 리듬을 조절하고 영양소를 잘 챙기는 것이 중요하니, 건강한 식단을 계획해 보세요!

혹시 더 궁금한 점이나 다른 음식에 대해 알고 싶으신 게 있다면 언제든 질문해 주세요!