AI 다이어트 고민상담디카페인커피 마셔도되나요?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 마셔도 괜찮습니다. 이 시기는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 줄이는 과정이므로, 추가적인 카페인 섭취를 피하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 신체에 미치는 카페인의 영향이 적기 때문에 선택할 수 있는 옵션으로 좋습니다.

단, 디카페인 커피에도 약간의 카페인이 들어 있을 수 있으니, 과도한 섭취는 자제하는 것이 바람직합니다. 특히 이 시기에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 디카페인 커피를 마실 때에는 물이나 허브차와 함께 수분 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.

마실 때는 가급적 무가당으로 즐기는 것이 최선이며, 다른 음료 선택지와 함께 균형을 맞춰 보세요. 예를 들면, 물, 허브차, 녹차 등을 주로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 디카페인 커피는 간헐적으로 즐길 수 있는 기준으로, 자연스러운 선택지라고 할 수 있습니다!