네, 삶은 계란은 4-7일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심인데, 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 포만감을 유지하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
삶은 계란은 지방이 적고 영양 밀도가 높아서 건강한 지방과 단백질을 공급해줍니다. 또한, 편리하게 챙길 수 있어서 간식으로도 매우 유용하죠. 다만, 다른 저탄수화물 식단을 고려할 때 함께 먹을 수 있는 채소나 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도 슬라이스나 신선한 샐러드와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가 높아질 거예요.
또한, 당신이 생리 주기를 고려하고 있다면, 삶은 계란의 철분도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 점심에 포함해도 전혀 문제 없어요! 필요에 따라, 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 생각해볼 수 있습니다.
결론적으로, 삶은 계란은 아주 좋은 선택이니 마음껏 드셔도 됩니다! 😊
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