AI 다이어트 고민상담1주차에 닭가슴살 먹어도 됨?

네, 1주차에 닭가슴살을 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1주차는 지방 대사를 활성화하기 위한 과정으로, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택이에요.

단백질을 충분히 섭취하면서도 지방은 낮추는 것이 핵심이기 때문에, 닭가슴살을 삶거나 구워서 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일에 볶은 채소와 함께 서빙하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 다른 식품들과 함께 다양하게 섭취하는 것이 좋으니, 녹황색 채소나 두부, 허용된 다른 식재료도 함께 포함시키는 것을 추천합니다.

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