AI 다이어트 고민상담호두정과 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하신다면, 허용 식품과 금기 식품에 대해 이해하고 계실 것이라 생각합니다. 기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 중심의 식사를 권장합니다.

호두는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, "호두정과"는 설탕이 포함되어 있을 가능성이 큽니다. 설탕이 다량 함유된 제품은 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당하므로, 호두정과를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 특히 이 단계에서는 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하기 때문에 설탕과 고탄수화물 간식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 호두 자체를 간식으로 포함시키는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 호두를 적당량 섭취하면 건강한 지방과 영양소를 공급받으면서 허기를 줄일 수 있습니다. 혹시 호두의 단맛이 그리우시다면, 원하신다면 무가당 플레인 요구르트에 호두를 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요.

더 나아가서, 필요한 경우 영양 보충제를 고려해 보셔도 좋습니다. 예를 들어, 오메가3는 호두와 함께 건강에 많은 도움을 줍니다. 따라서 호두가 갖는 건강상의 이점은 그대로 살리되, 호두정과 같은 단당식품은 피하는 것이 이상적입니다.

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