AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹으니까 위가 아파 ... 단백질쉐이크 하루에 1번만 먹고 나머지는 닭가슴살로 대체해도 될까 ?

위가 아프다는 건 정말 불편한 일이에요. 단백질 쉐이크가 체질에 잘 맞지 않거나 소화가 어려울 수 있습니다. 하루에 1번만 단백질 쉐이크를 섭취하고 나머지를 닭가슴살로 대체하는 건 괜찮은 선택이에요. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트와 건강에 아주 유리하죠.

아침에 단백질을 섭취하는 것은 오전의 에너지를 높이고 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 섭취한다면, 간단하게 구워서 샐러드에 넣거나, 스팀해서 다양한 채소와 함께 곁들이면 맛있게 먹을 수 있을 거예요.

만약 계속해서 위가 아프다면, 다른 단백질 원천도 고려해 보세요. 예를 들어, 두부나 렌틸콩 같은 식물성 단백질도 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 편리한 보충제지만, 꼭 필요한 경우가 아니라면 다양한 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것이 더욱 건강할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제가 계속해서 불편하게 느껴진다면, 저당, 저지방 제품을 선택하거나, '비건' 옵션을 고려해 볼 수도 있어요. 이는 위에 부담을 덜어 줄 수 있습니다. 상황에 맞게 조정하셔서 건강한 식단을 유지하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담