네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 2시간 간격으로 식사하는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하고 에너지를 최적화하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크를 2시간 간격으로 섭취하면서 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 좋습니다.
하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 가이드라인이지만, 허용된 식품인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추가로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 저녁 식사 때 녹황색 채소나 두부를 곁들이는 것도 좋습니다.
이렇게 하면 필요한 영양소를 보충하고, 울컥해지지 않도록 식사를 유지하면서 불안한 허기를 예방할 수 있습니다. 단, 항상 물을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것도 잊지 마세요.
추가적으로 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 시중에는 다양한 제품이 있으니, 당신의 상황에 맞는 제품을 찾는 것도 좋겠네요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.