네, 1-3일차 동안 아침을 건너뛰고 점심부터 저녁 사이에 단백질 쉐이크를 2시간 간격으로 섭취하는 것은 가능합니다. 이 경우, 보통 권장되는 섭취량인 하루 4번의 단백질 쉐이크를 유지하면서, 오전 공복에 문제가 생기지 않도록 적절히 조절할 수 있어요.
아침을 건너뛰면서 점심부터 시작하는 경우, 몸이 지방을 연료로 전환하는 과정에 집중할 수 있습니다. 중요한 것은 하루 총 섭취량이 4번의 단백질 쉐이크로 제한되는 것이니, 각 쉐이크를 2시간 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 방법은 체내에서의 에너지를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또한, 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가할 수 있는데, 배고픔을 느끼지 않도록 돕는 역할을 할 수 있습니다. 이러한 방법들은 여러분의 다이어트 목표를 지원하는 데 효과적일 것입니다. 만약 단백질 섭취가 충분하지 않다고 생각된다면, 단백질 보충제 제품을 고려하는 것도 좋습니다. 하지만 건강한 식사를 기반으로 하면서 보조제를 활용하는 것이 가장 중요한 점임을 기억하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.