AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 따라서 그릭요거트의 섭취 여부에 대해 살펴보면, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋지만, 제품에 따라 당분이 포함되어 있을 수 있습니다.

허용 여부:

• 무가당 그릭요거트: 가능하며, 스위치온 다이어트 초기 단계에서 단백질 공급원으로 적합합니다. 당 섭취를 조절한다면, 간식으로 괜찮습니다.

주의 사항:

• 당이 포함되지 않은 제품을 선택하세요. 설탕이나 인공 감미료가 들어간 경우 피하는 것이 좋습니다. 제품 라벨을 잘 확인해보세요!
• 가능하다면, 아침 공복에 유산균을 보충하는 것과 함께 그릭요거트를 섭취하면 더 좋습니다.

그 외에 허용된 채소(예: 오이, 당근 등)을 요거트와 함께 곁들이면 영양도 챙기고 더욱 다양하게 즐길 수 있습니다. 요거트가 마음에 드신다면 무가당 제품을 선택해 간편한 간식으로 활용해 보세요!