네, 애호박은 스위치온 다이어트 1-3일차 허용 식품으로 적합합니다! 애호박은 저칼로리 식품이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 게다가 비타민과 미네랄도 많이 함유하고 있어 영양적으로도 유익하죠.
이 단계에서는 애호박을 스팀이나 볶음 요리로 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 살짝 볶아 간단한 반찬으로 만들거나, 스팀으로 쪄서 다른 채소와 함께 섭취하는 방법이 효과적이에요.
또한, 애호박은 단백질 쉐이크에 믹스하거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 식사 대용으로 사용해도 좋습니다. 다만, 양을 조절하면서 다른 허용 식품들과 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요.
애호박 외에도 다양한 채소를 활용해보시면 좋겠어요! 자연식품 보충제를 고려해본다면, 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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